8 Tips Atasi Bengkak pada Ibu Hamil

Salah satu kendala yang kerap kali dialami oleh ibu hamil adalah pembengkakan pada kaki. Pembengkakan kaki seperti itu biasanya terjadi karena pengaruh berat badan yang bertambah. Biasanya berat badan akan bertambah antara 11-15 kg saat mengandung dan hal itu akan secara otomatis berpengaruh terhadap keseluruhan sistem tubuh.

Kaki sebagai bagian dari anggota tubuh yang bertugas untuk menopang tubuh kita bisa saja mengalami pembengkakkan yang signifikan karena perubahan yang terjadi pada tubuh. Tapi hal tersebut bisa diminimalkan dengan cara sebagai berikut:

1. Letakkan kedua kaki di atas tumpukan bantal saat sedang berbaring. Untuk mengurangi penekanan pada pembuluh darah usahakan untuk tidak berbaring pada satu posisi saja
2. Perbanyaklah gerakan supaya sirkulasi darah lancar dan usahakan untuk tidak duduk terlalu lama
3. Saat sedang bepergian, gunakanlah sepatu dengan hak-hak yang ceper agar tidak mudah lelah
4. Luangkanlah beberapa menit untuk istirahat untuk memperlancar peredaran darah
5. Asupan makanan harus diperhatikan dengan baik dan jangan mengonsumsi garam secara berlebih karena bisa berakibat naiknya tekanan darah dan secara otomatis kaki akan membengkak
6. Untuk memberikan rasa rileks pada kaki, pijatlah kaki dengan menggunakan baby oil atau baby lotion pada pagi dan malam hari. Cara ini bisa mencegah pembengkakkan pada kaki dan otomatis menjaga keindahan kaki selama masa kehamilan
7. Rajnlah untuk memeriksa kondisi tubuh Anda. Jika setiap harinya berat badan bertambah 1 kg selama masa kehamilan, segeralah untuk memeriksakannya ke dokter, karena hal itu bisa menjadi tanda-tanda terjadinya keracunan pada kandungan.
8. Segala masalah yang terjadi bisa diminimalisasi sedini mungkin, jika kita perduli dengan kondisi saat sedang mengandung. Karena jika kondisi kita dalam keadaan baik, maka kondisi janin dalam kandungan juga akan baik.